Комплекс упражнений за 10 мин. перед эфиром.
Упражнений по технике речи масса. На одно диафрагмальное дыхание можно работать несколько часов кряду. Что же делать ведущему, который сознательно относится к своей работе и желает приходить на работу в форме? Одно время я практиковала часовые разминки перед эфиром. Потом выработала для себя комплекс самых нужных упражнений, которые вот уже несколько лет подряд успешно делаю всего за 10 минут до эфира. Это просто, быстро и главное эффективно. Комплексом делюсь в статье. Свою разминку я всегда начинаю с растирания рук. Мой старейший преподаватель по технике речи из Питера всегда говорил: самый важный орган в речеобразовании – мозг. Если он работает плохо, страдает даже самая совершенная дикция. Стимулирование активных точек на руках, а также на ушах способно мобилизовать организм и привести мысли в порядок. Это действительно помогает!
Важно сделать несколько упражнений на респирацию. Я работаю с диафрагмой, носовой полостью и силой воздушного потока:
- Для укрепления диафрагмы выбрасывайте язык, как собачка, и начинайте активно дышать ртом. Следите за тем, чтобы живот при этом постоянно двигался.
- Для носовой полости дышите попеременно левой и правой ноздрёй, потом на вдохе через нос проводите пальцами по крыльям носа от кончика до основания, а на выдохе через нос попеременно барабаньте по ноздрям. К этому потом можно ещё добавлять произнесение звука «бммммм»
- Представьте, что у вас указательный палец – свеча, на конце которой находится пламя. Ваша задача – изменять положение пальца в пространстве и струёй холодного воздуха задувать пламя. Старайтесь попадать именно на кончик пальца, а не дуть в пустое пространство.
Если плохо разработаны губы, язык и челюсть, ни о какой полётности речи даже и быть не может.
- Для губ сделайте несколько классических упражнений: Активно растягивайте губы в улыбке, потом вытягивайте трубочкой, затем чередуйте: улыбка-трубочка.
- Для того чтобы звуки были округлыми, я часто делаю упражнение, связанное с напряжением челюсти. Упираетесь кулаком в челюсть, ставите локоть на стол и произносите любую скороговорку так, чтобы нижняя челюсть активно двигалась. Речевой аппарат устаёт, но говорить становится легко.
- Наконец, язык. Очень действенны уколы кончиком языка в щёки. Важно делать это быстро и энергично. Мне доводилось видеть людей, у которых мышцы языка были настолько не разработаны, что после 3 уколов те жутко уставали.
Разобравшись с респирацией и артикуляцией, переходите к фонации.
- Протяжно произносите следующие гласные буквы по отдельности: и – э – а – о – у. Соблюдать последовательность строго необходимо. После этого можете на одном выдохе произнести все вместе.
- Сделайте упражнение «Тарзан». Произносите уже известную последовательность буква на одном дыхании, энергично постукивая себя по груди. Великолепно избавляет от всяких неудобств (мокрота, хрипы)
Дополнительно
Проделав этот ди-джейский минимум за 10 минут, я совершаю ещё 3 вещи, которые стали моим ритуалом:
- Кладу на кончик языка немного соли. Так я очищаю связки перед работой
- Сознательно инициирую образование во рту большого количества слюнок, кои благополучно сглатываю и до конца смены забываю о том, что в микрофон могут попасть всякого рода щелчки.
- Наконец, я набираю горячую кружку воды и пью её весь эфир.
Своими любимыми упражнениями или даже комплексами вы можете делиться в комментариях.
Юлиана Романова.
Читайте по теме:
- 3758