Гигиена голоса радиоведущего

Всего полгода назад я вернулась из Доминиканы! И вы знаете, сейчас вспоминаю не только пейзажи этой страны, но и неугомонных русских гидов, которые, честно говоря, издергали просьбами восстановить им голосовые связки, изможденные беспрерывным 8 - часовым общением с туристами. Сегодня я расскажу и вам правила речевой гигиены, которые не позволят лишиться голоса в самый неподходящий момент.

В Питере ди-джею жить опасно!

Итак. Ди-джею противопоказаны сырость и холодный воздух! Как назло, все это капризы природы обожают оседать на слизистой оболочке голосовых связках и инициировать простудные процессы в теле радийного человека. Боремся с этим так: эмоциями от эфира с любимым человеком делимся в машине, а в магазинчике уютных вещей покупаем себе теплый шарфик!

Разоблачение коньяка…

Будьте осторожны с алкогольными напитками. Не секрет, дикторы часто на запись роликов просят коньяк, который, якобы понижает голос и делает его бархатным. Это так, но отчасти. Вместо обертонов на самом деле звучит хрипота: алкоголь расширяет кровеносные сосуды и нарушает функцию желёз слизистой оболочки, в итоге голос становится менее выносливым.

Курение опасно для вашего … голоса

На голос отрицательно влияет и никотин. Он вызывает спазмы гладкой мускулатуры бронхов и трахеи, и нарушает процесс дыхания. У курящих дикторов возникает сухой кашель, что травмирует голосовые связки. Они теряют свою эластичность, появляются сипота, исчезает мягкость звучания и лёгкость. В общем, радийные курилки безжалостно закрываем на ключ!

Противозачаточные контрацептивы

Об этом не так уж часто и говорят, но контрацептивы могут повлиять на изменение тембра голоса. Он может стать грубее, ниже, потерять высокие частоты. В общем, аккуратность и консультация с врачом в этом деле не повредит.

Закаляем нервы

На состоянии голоса влияют абсолютно все процессы, которые происходят в нашем организме. И это не только интересные женские дни, но и болезни желудка, сердца, щитовидной железы, нервы, переутомления. Неустойчивое психическое состояние ведет к тому, что голос вообще срывается, теряет чистоту, выносливость и интонационную подвижность. Представляете, что будет с эфиром, если у вас заболит живот, сердце и зашалят нервы!?

Голосовая зарядка

Многие ведущие любят режим дня ленивца) Высот с такими привычками не достичь! Начнем меняться с выполнения ежедневной зарядки. Ее главные элементы – упражнения на дыхание, активизацию работы диафрагмы, укрепление опоры и расслабление мышц. Отыскать большое количество упражнений можно в разделе «Техника речи»

Не ром и не кока-кола

Самый быстрый способ настроиться на рабочий лад - кружка горячего кипятка (не чая), щепотка соли на кончике языка для очистки голосовых связок и 5-10 медленных вдохов-выдохов. Если чувствуем в горле легкий дискомфорт, завариваем 1-2 столовые ложки сухой ромашки и поласкаем горло.

Гигиенический массаж

Пускать на самотек состояние своего речевого аппарата непрофессионально ) И если отмазка, что достать до диафрагмы или голосовых связок руками сложно, с натяжкой принимается, игнорирование гигиенического массажа непростительно. Поэтому растираем ладони рук до появления жара и по косметическим линиям проводим ладонями по 5 раз

• от середины лба к вискам и вокруг под глазами до переносицы;
• от переносицы, а затем уголков губ до околоушной впадине
• от передней поверхности шеи в направлении к тулови¬щу;
• от руки плеч по направлению к туловищу
• по животу круговыми движениями по часовой стрелке.

Юлиана Романова

Важный P.S.

На 10 дней я улетаю в Италию, надеюсь, за это время все останутся при своих природных красивых голосах и не станут обижаться, если я отвечу на письма с некоторой задержкой. Обещаю выложить фото с поездки и привезти всем магнитик! )